La QUINZAINE du SPORT 2013

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PROGRAMME Quinzaine du Sport 2013


Les inscriptions commenceront le 10 Juin.


Droits à l’image:

Des photos seront prises au cours de la quinzaine du sport et ensuite disponibles depuis ce site.

Le droit à l’image devant être respecté, toute personne qui souhaiterait voir son image supprimée doit nous en faire la demande, sans nécessité aucune de justification : les images seront supprimées dans l’heure.

DETAIL DES ACTIVITES

Combat médiéval :

Vous avez toujours rêvé de vous retrouvez dans la peau d’un vaillant chevalier, alors venez découvrir les techniques de combat médiéval !

Vous pourrez profiter d’une présentation des points suivants :

  • Le maniement du bâton long et son rapport avec l’approche martiale médiévale (démonstration/essais avec les volontaires)
  • Le combat à l’épée type 12eme siècle (démonstration/essais avec les volontaires)
  • L’étude et la pratique des techniques plus tardives d’épée longue (approche AMHE – Art Martiaux Historiques Européens)

Pour tout renseignement supplémentaire, vous pouvez vous adresser à : SylvaindotMadelaineatalcatel-lucentdotcom  (sylvaindotmadelaineatalcatel-lucentdotcom)  

Rugby touch :

Le rugby touch est une variante soft du rugby qui se joue sans contact (et donc sans plaquage). Les règles appliquées sont simplifiées par rapport au rugby à XV, c’est donc un jeu très facile à apprendre et facile à pratiquer (il faut juste un ballon de rugby). Le principe est le suivant :

En attaque : la passe se fait en arrière, vous avez droit à 5 attaques pour marquer un essai. Une attaque s’arrête lorsque le porteur de balle est touché par la défense.

En défense : vous stoppez l’adversaire en touchant le porteur avec vos 2 mains. Le ballon vous revient après 5 touchés ou une faute de l’adversaire.

Equipements : tenue de sport standard + une paire de chaussure de sport (ou crampons moulés si possible)

La taille du terrain varie suivant le nombre de joueurs

Pour tout renseignement supplémentaire, vous pouvez vous adresser à : LudovicdotMichaudatalcatel-lucentdotcom  (ludovicdotmichaudatalcatel-lucentdotcom)  

Rugby :

Envie découvrir le monde de l’ovalie ? On vous accueille au Rugby Club Perros-Guirec !

Dans le cadre de cette initiation vous pourrez découvrir le rugby dans sa dimension technique et physique (courses, efforts, contacts).

L’idée est de proposer une série d’exercices typiques des entraînements de rugby, tout en évoluant dans des conditions adaptées aux débutants :

  • Plaquage sur sac
  • Percussions sur bouclier
  • Initiation au plaquage
  • Jeu de passe / Jeu au pied
  • Défis : « 1 contre 1 » et « 2 contre 2 »
  • Jeu global (touché/ceinturé/complet)

Equipements : tenue de sport standard + crampons conseillés (moulés de préférence, alu ok sinon).

Pour tout renseignement supplémentaire, vous pouvez vous adresser à : LudovicdotMichaudatalcatel-lucentdotcom  (ludovisdotmichaudatalcatel-lucentdotcom)  

Speed Badminton :

Anytime, Anywhere, le nouveau sport de raquette !

Une raquette plus courte qu’une raquette de squash, un volant (speeder) plus petit et plus lourd qu’un volant de badminton, un court de tennis dans sa longueur sans le filet, voici le speed badminton.

Le terrain est constitué de 2 carrés de 5,5m de côté, distants de 12,80 mètres. Pas de rebond, chaque joueur doit envoyer le speeder dans le carré de l’adversaire.

Un jeu se joue en 16 points directs, et un match en 3 jeux gagnants. Le service change de main tous les 3 points.

Venez essayer le Speed Badminton, en démonstration pendant la quinzaine du sport et avant lancement de l’activité au sein de l’ASAC.

Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=_AwcmCOLgz0

Pour tout renseignement supplémentaire, vous pouvez vous adresser à : StephanedotLe_Rouxatalcatel-lucentdotcom  (StephanedotLe_Rouxatalcatel-lucentdotcom)  

VTT :

Rendez-vous à la salle omnisports, côté garages,  le mercredi 19 juin à 16h00.

Le circuit prévu est un circuit facile et roulant au départ de la salle.

Il y aura deux variantes de ce circuit. Une variante facile avec le moins de difficultés possibles et une seconde un peu plus longue et difficile afin que tout le monde arrive en même temps.

La première variante fera une vingtaine de kms qui sera parcouru très certainement en moins de 2 heures. La seconde fera entre 5 et 10 km de plus.

Le tracé de la version courte est consultable ici : http://www.openrunner.com/index.php?id=2590210

Le tracé de la version longue est consultable ici : http://www.openrunner.com/index.php?id=2590206

Amenez votre VTT en bon état de fonctionnement (un bon VTC avec des pneus correctement gonflés pourrait éventuellement convenir), un casque et de l’eau.

Si besoin, 2 groupes pour le même circuit pourront être constitués au départ afin d’améliorer la sécurité et de respecter le niveau de chacun. Dans chaque groupe, il y aura au moins une personne connaissant parfaitement le circuit et un plan sera distribué à chaque participant.

Les douches de la salle omnisports seront utilisables pour ceux qui le désireront.

Une petite collation sera servie à l’arrivée.

Pour tout renseignement supplémentaire, vous pouvez vous adresser à : GildasdotGorgeatalcatel-lucentdotcom  (GildasdotGorgeatalcatel-lucentdotcom)  

Tournoi de Football :

Envie de revivre la joie et la convivialité des tournois inter-services. Envie de découvrir la surface de jeu synthétique de l’équipe de foot de Lannion (A deux pas du site d’Alcatel-Lucent !). Envie de se faire plaisir autour du ballon rond.

Un Tournoi de foot à 6 est organisé sur le stade synthétique René Guillou le jeudi 27 Juin à partir de 16h00. Une participation de 3€ par joueur sera demandée donnant droit à un sandwich et une boisson.

Les personnes voulant participer et qui n’ont pas d’équipe peuvent s’inscrire individuellement. Des équipes seront formées en fonction du nombre d’inscrits sans équipe.

Règlement et formalités : Le règlement

–         L’utilisation de chaussures de foot à crampons alu est interdite (due à la surface synthétique).

–         Chaussures à crampons moulés autorisées ou prévoyez tout simplement des baskets.

–         Des chasubles seront fournis si besoin.

–         Equipes mixtes favorisées et bienvenues.

–         Remplaçants autorisés (3 max)

–         La durée des matchs sera définie en fonction du nombre d’équipe, mais n’excédera pas les 10 minutes de jeu.

–         3 licenciés max corpo ou club par équipe autorisés.

–         …

Pour tout renseignement supplémentaire, vous pouvez vous adresser à : ChristophedotPerraudeauatalcatel-lucentdotcom  (ChristophedotPerraudeauatalcatel-lucentdotcom)  

Tennis :

Initiation

Initiation dispensée par un professeur professionnel, qui est en charge des cours annuels à l’ASAC Tennis.

Des raquettes seront mises à votre disposition venez tout simplement en tennis et jogging.

Tournoi en double

Inscription par équipe de 2 limitée aux 24 premiers inscrits (soit 12 premières équipes).

Formez votre équipe double en mélangeant expérimentés et débutants svp !

Si vous ne trouvez pas de partenaire, contactez nous. Nous pourrions vous mettre en contact avec d’autres personnes dans votre cas.

Munissez-vous de vos raquettes.

Le jeu se fera sur un set gagnant ou match limité en 1h00,  plus d’information sur la modalité du tournoi sera donné  le jour même (durée de match, utilisation des cours extérieurs…)

Pour tout renseignement supplémentaire, vous pouvez vous adresser à : DaviddotSergentatalcatel-lucentdotcom  (DaviddotSergentatalcatel-lucentdotcom)  

Cyclo :

La section Cyclo vous propose une ballade dans la campagne lannionaise pour faire découvrir le plaisir du vélo en groupe.

La sortie (environ 2h) est ouverte à toutes et tous et se fera à vitesse limitée en restant groupé afin que le plus grand nombre puisse en profiter.

Vérifiez dès à présent votre vélo, gonflez les roues, n’oubliez pas votre casque et venez nous rejoindre pour un moment de pur convivialité…

Si l’expérience vous plaît, n’hésitez pas à nous rejoindre lors de nos sorties hebdomadaires du samedi matin.

Consulter également le site Web de la section : http://philippe.le-boulch.pagesperso-orange.fr/

Pour tout renseignement supplémentaire, vous pouvez vous adresser à :

PhilippedotLe-Boulchatalcatel-lucentdotcom  (PhilippedotLe-Boulchatalcatel-lucentdotcom)  

DanieldotMithatalcatel-lucentdotcom  (DanieldotMithatalcatel-lucentdotcom)  

ClaudedotDenielatalcatel-lucentdotcom  (ClaudedotDenielatalcatel-lucentdotcom)  

Gym zumba (Initiation) :

Venue de la Colombie, la ZUMBA est un mix de plusieurs danses latines, de fitness et d’aérobie qui reste accessible à tout le monde quel que soit son niveau.

Les chorégraphies s’inspirent de la Salsa, la samba, le mérengué et reggaeton…

Chaque musique (4 à 10 minutes) correspond à un style de danse et donc à un rythme et une chorégraphie différente, plutôt intense.

Les mouvements de la ZUMBA dance sont très marqués et orientés, pour faire travailler toutes les parties du corps, notamment les jambes et les bras.

Le tout sur une musique entraînante dans une ambiance joyeuse!

Pour tout renseignement supplémentaire, vous pouvez vous adresser à :

SylviedotEvano-Le_Doeuffatalcatel-lucentdotcom  (SylviedotEvano-Le_Doeuffatalcatel-lucentdotcom)  

Gym pilates (Initiation) :

Le « PILATES » et une méthode douce d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Cette méthode permet le rééquilibre du corps dans son ensemble et une meilleure posture.

Les cours sont assurés par une professionnelle, Peggy, et sont limités à 15 personnes.

Pour tout renseignement supplémentaire, vous pouvez vous adresser à :

SylviedotEvano-Le_Doeuffatalcatel-lucentdotcom  (SylviedotEvano-Le_Doeuffatalcatel-lucentdotcom)  

Voile :

Des sorties en voilier vous sont proposées sur le Nagatabi, Feeling 10,40m.  Ces sorties auront lieu tous les soirs (hors week end) du jeudi 20 au mercredi 26 juin de 17h30 à 20h.  Si vous êtes tenté de tester votre pied marin, c’est l’occasion. Surtout ne pas hésiter à nous contacter.

Le rendez vous est au ponton E (place E52) au port de Trébeurden.  Après la sortie un pot est organisé à bord de retour au port.

Pour tout renseignement supplémentaire, vous pouvez vous adresser à : PhilippedotLe-Scouarnecatalcatel-lucentdotcom  (PhilippedotLe-Scouarnecatalcatel-lucentdotcom)   ou StephanedotUlliacatalcatel-lucentdotcom  (StephanedotUlliacatalcatel-lucentdotcom)  

Plongée :

«  Nous ne sommes pas très loin de la mer, n’est-ce pas ? Vous vous demandez bien ce qu’il y a sous la surface !

Et bien pour commencer à vous faire une petite idée, rien de tel qu’un Baptême de Plongée !

Le lundi 17 Juin, à partir de 17h, venez donc faire un tour à la Cale à Ploumanac’h, à Pors Kamor, là où se trouve le canot de sauvetage près du phare.

Venez faire un baptême de plongée avec Votre section de plongée SUBAlcatel !

Suite à votre inscription, nous prendrons ensuite contact avec vous pour savoir :

  • Qui vous êtes ? Qui veut faire le baptême ?
  • Taille vêtements (taille sous toise, taille chemise, taille pantalon pour la combi.)
  • Date choisie
  • Nous vous indiquerons par la suite à quel créneau horaire vous pourrez venir le faire ! »

ATTENTION : Contre-indications au baptême de plongée :

–          enrhumé, sinusite

–          mal aux oreilles, otite récente

–          asthme sévère, crise récente

–          nervosité, anxiété, prise médicaments

Golf :

Par cette initiation, vous allez découvrir à la fois le plaisir de taper dans cette petite balle blanche et les mystères de ce sport.

L’activité, encadrée par Jean-Do Savidan, le professionnel du golf de ST Samson, va vous permettre pendant 2 h :
– de vous essayer au putting,
– de ressentir  vos premiers  swing,
– d’aborder le parcours accompagné des meilleurs joueurs de la section golf.

Un pot vous sera offert suite à cette activité intensive afin d’échanger vos premières sensations.

Pour tout renseignement supplémentaire, vous pouvez vous adresser à : PascaldotGodetatalcatel-lucentdotcom  (PascaldotGodetatalcatel-lucentdotcom)  

Volley/Beach Volley

Un tournoi de « beach volley 4X4 » sera organisé le vendredi 21 Juin 2013 pendant le pique-nique de Beg Leguer

Les  inscriptions sont en cours et ouvertes jusqu’à 24H avant la date du tournoi

NB : Le nombre de joueurs est limité à 40. Les inscrits supplémentaires seront remplaçants

Les équipes sont :

–         Mixtes

–         Formées de 4 joueurs

–         Tirées au sort en commençant par les femmes

–         Règlement du tournoi volley 4X4 Mixte du 24 Juin 2011

–         Chaque équipe se compose de quatre joueurs tirés au sort en fonction des inscriptions.

–         Dans la mesure du possible une féminine sera intégrée dans chaque équipe.

–         Le tournoi se répartit sur 2 terrains. Il se déroule sous forme de poules et suit les règles de la FFVB.

–         Aucun joueur ne peut jouer dans deux équipes à la fois.

–         En cas de blessure ou de départ pour raison personnelle, le joueur pourra se faire remplacer par quelqu’un ne jouant pas.

–         Les matches se jouent au tie-break en un set de 15 points, 2 points d’écart avec changement de terrain à 7 points.

–         La finale se jouera en un set de 25 points, 2 points d’écart avec changement de terrain à 13 points.

–         Les équipes s’auto- arbitre.

–         Obligation de tourner au service.

–         Les organisateurs se réservent le droit de trancher tous les litiges non prévus au présent règlement.

–         Chaque équipe est assurée de jouer plusieurs matches tout au long de l’après midi ( la première partie du tournoi se fera sous forme de poules).

Pour tout renseignement supplémentaire, vous pouvez vous adresser à : ErwandotBlonzatalcatel-lucentdotcom  (ErwandotBlonzatalcatel-lucentdotcom)  

Ultimate Frisbee :

Tout le monde a déjà fait voler un frisbee !

Découvrez l’ultimate : un sport mixte et fair-play. Deux équipes de 7 joueurs s’opposent sur un terrain terminé par des zones d’en-but (comparable au rugby).

Le but est de faire progresser le disque vers la zone adverse. Le joueur en possession du frisbee ne peut plus courir et doit faire la passe pour continuer à avancer. Un point est marqué lorsqu’un joueur réceptionne dans la zone d’en-but adverse. En défense, l’équipe tente de récupérer la possession du frisbee en l’interceptant ou en provoquant une erreur (passe ratée ou hors limite).

Sans contact, la particularité de ce sport est l’auto-arbitrage qui garantit le bon esprit de ce jeu. Ce qui n’enlève rien au coté physique de ce véritable sport.

Durant la Quinzaine du Sport venez essayer cette nouveauté de l’édition 2012. Deux initiations au programme sont ouvertes à tous :

– le jeudi 20 juin au terrain de l’ASPTT, de 18h à 19h30.

– le vendredi 21 juin sur la plage de Beg Leger pendant le pique-nique.

Pour tout renseignement supplémentaire, vous pouvez vous adresser à : PierredotCrenatalcatel-lucentdotcom  (PierredotCrenatalcatel-lucentdotcom)  

Planche à voile :

Vous avez toujours eu envie de monter sur une planche à voile juste pour voir, c’est l’occasion.  Une séance de découverte est proposée sur la plage de Tresmeur à Trébeurden le mercredi 19 juin de 17h30 à 20h.

Pour tout renseignement supplémentaire, vous pouvez vous adresser à : PhilippedotLe-Scouarnecatalcatel-lucentdotcom  (PhilippedotLe-Scouarnecatalcatel-lucentdotcom)  

Stand up paddle :

Si vous vous sentez l’âme d’un surfeur sans jamais avoir franchi le pas, alors, n’hésitez pas et venez découvrir l’ancêtre du surf ! Le stand up paddle est une discipline du surf où le surfeur est debout sur une planche plus longue et plus large qu’un long board classique et se déplace à l’aide d’une pagaie.

Une séance de découverte est proposée sur la plage de Tresmeur à Trébeurden le mercredi 26 juin de 17h30 à 20h.

Pour tout renseignement supplémentaire, vous pouvez vous adresser à : PhilippedotLe-Scouarnecatalcatel-lucentdotcom  (PhilippedotLe-Scouarnecatalcatel-lucentdotcom)  

Longe côte :

Qu’est-ce ??

Facile ! C’est de la marche dans l’eau ! Pour les détails, allez voir là, par exemple : http://fr.wikipedia.org/wiki/Longe-c%C3%B4te

Les atouts

– Activité de plein air permettant de profiter de la mer.

– Activité conviviale et non traumatisante au niveau articulations.

– Activité « douce » … où chacun dose l’intensité de son effort !

– Abordable techniquement et financièrement ! –> Initiation gratuite pendant la Quinzaine du Sport 2013

– Essayez, … vous en trouverez d’autres !!

Equipement

Venez en maillot de bain, on s’occupe du reste !! (Enfin, venez « avec » votre maillot de bain) –> Nous vous fournirons combinaison et accessibilité à des douches.

Ceci dit si vous avez un peu d’équipement personnel, n’hésitez pas ! (botillons en néoprène, lycra, gants en néoprène, etc …)

Pour tout renseignement supplémentaire, vous pouvez vous adresser à : PhilippedotBiarnesatgmaildotcom  (PhilippedotBiarnesatgmaildotcom)  , Centre Nautique de Perros-Guirec, 02-96-49-81-21

Badmindton :

Initiation / Entraînement : l’initiation se fera lors d’une montante / descendante.

Tournoi : tournoi en double ou en simple suivant le nombre d’inscriptions.

Quelques raquettes pourront être mises à votre disposition.

Pour tout renseignement supplémentaire, vous pouvez vous adresser à : StephanedotLe_Rouxatalcatel-lucentdotcom  (StephanedotLe_Rouxatalcatel-lucentdotcom)   ou GillesdotLe_Dissezatalcatel-lucentdotcom  (GillesdotLe_Dissezatalcatel-lucentdotcom)  

Course à pied :

Le circuit de 5km se composera de deux boucles de 2.5km sur le site d’Alcatel-Lucent.
Les vestiaires de la salle omnisports seront utilisables pour ceux qui le désireront.
Une petite collation sera servie à l’arrivée.
Il sera également possible pour ceux qui le souhaitent de commander un sandwich auprès du restaurant.
Nous reviendrons vers les personnes inscrites pour organiser la commande.
Pour tout renseignement supplémentaire, vous pouvez vous adresser à : christophedotcolletatalcatel-lucentdotcom  (christophedotcolletatalcatel-lucentdotcom)  

Kayak de mer :

Vous rêvez d’une balade en kayak de mer au large de Perros-Guirec ? C’est l’occasion !

Une séance de 2h en kayak de plage (« dépontés ») encadrée par un moniteur vous est proposée le Mardi 18 Juin en soirée. Départ de la plage de Trestraou à Perros-Guirec à 18h00.
Pour tout renseignement supplémentaire, vous pouvez vous adresser à : laurencedotfremondatalcatel-lucentdotcom  (laurencedotfremondatalcatel-lucentdotcom)  

Aéromodelisme :

Un peu de théorie:
Les avions radiocommandés sont des modèles réduits pilotés à l’aide d’une télécommande. Ils utilisent une communication radio entre une télécommande émettrice et un récepteur situé dans l’avion. Le récepteur contrôle les servomoteurs déplaçant les différentes surfaces mobiles de l’avion en fonction de la position des joysticks de la télécommande.

Pour la pratique:
la salle de sport du CE nous permet de faire évoluer petits hélicos et avions de moins de 300 gr, le vendredi de 17h à 19h, seule obligation avoir sa carte ASAC à jour (2€) pour être couvert par l’assurance de l’ASAC.

Pour tout renseignement supplémentaire, vous pouvez vous adresser à : PierredotRenouatalcatel-lucentdotcom  (PierredotRenouatalcatel-lucentdotcom)   , FloriandotDerriennicatalcatel-lucentdotcom  (FloriandotDerriennicatalcatel-lucentdotcom)   ou DominiquedotBescheratalcatel-lucentdotcom  (DominiquedotBescheratalcatel-lucentdotcom)